Creatina 150g

Descrição

É  um nutriente responsável pela produção de energia que serve as células musculares. Esse tipo de suplementação tem como finalidade ajudar a célula muscular a desempenhar, da melhor maneira, as suas funções durante o treinamento. Além disso, a creatina auxilia o aumento da eficiência da síntese proteica. Derivado de aminoácidos obtida através da dieta de síntese por nosso próprio organismo. Ela está presente essencialmente no músculo e auxilia na manutenção dos níveis de energia durante períodos breves de exercício intenso. Ou seja, sua função é crucial nos treinos com muito peso na busca pelo ganho de massa.

Ajuda a aumentar a produção do índice de proteínas necessárias ao organismo, produzindo mais energia. Isso torna este produto ideal para os praticantes de exercícios de alta intensidade e de curta duração, como lutas, crossfit, corridas de curta duração e outros gêneros.

As vantagens de tomar creatina são variadas. Elas vão desde a melhoria do desempenho nos exercícios realizados até o aumento da qualidade de vida.

É uma substância naturalmente produzida pelos rins, pâncreas e fígado e é um derivado dos aminoácidos, que:

• Fornece energia para as fibras musculares, evitando a fadiga muscular e favorecendo o treino de força;
• Facilita a recuperação muscular;
• Melhora o rendimento durante a prática da atividade física;
• Aumenta o volume muscular, pois promove o acúmulo de líquido dentro das células;
• Promove o ganho de massa muscular livre de gordura
• Prevenção de doenças crônicas: A suplementação de creatina, em conjunto com a realização de atividades físicas e a alimentação equilibrada, contribui para a prevenção das doenças crônicas. Isso acontece porque a substância leva ao ganho de massa magra, o que gera a melhoria da densidade óssea. Dentro desse contexto, é preciso destacar a redução do risco de doenças cardíacas. Isso acontece porque a creatina gera níveis mais baixos de homocisteína, que está relacionada a derrames e ataques cardíacos.

Embalagem (pote) contendo 150g

Para saber como tomar creatina, o ideal é contar com o auxílio profissional. Em média, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) indica o consumo de 3-5 gramas por dia. No entanto, é possível alterar essa dosagem conforme a sua necessidade. Além disso, pouco importa quando você tomar a creatina. Como os efeitos não são imediatos, é preciso fazer um consumo regular, sendo que pouco interfere se será antes ou depois do treino.

Sugestão de consumo: Tomar uma colher de chá (5g) diluída em água ou suco, 1 vez ao dia.